Die Luft steht. Die Sonne brennt. Der Himmel ist unendlich blau. Du suchst Schatten, lässt Dich nieder und schaust nach oben: mit einer fast unerträglichen Lebendigkeit sausen Schwalben auf ihrer ewigen Jagt nach Insekten. Mal sind ihre Flügel ein feiner schwarzer Strich, mal fächern sie die Federn aus, drehen sich in der Luft und Du…
weiterlesenMonat: Juni 2019
Was ist eine Mala?
Eine Mala Kette ist eine Gebetskette im Hinduismus und Buddhismus und ist unter anderem eine Konzentrationshilfe bei der Japa Meditation. Sie besteht aus 108 einzelnen Perlen und einer - meistens etwas größeren - "Guru-Perle". Traditionell wurden Malas aus den Samen von Bodhi oder dem Rudraksha Baum, Lotus Samen und Perlen aus Sandelholz geknüpft. Heute gibt…
weiterlesenJuni 2019 - Asana Familien Teil II: Seitbeugen
Lateralflexionen - oder Seitbeugen - dehnen den Rumpf nach links und rechts, wobei die Fähigkeit zur Seitenneigung der Wirbelsäule relativ gleichmäßig verteilt ist. Am beweglichsten sind wir im Bereich der Halswirbelsäule. Seitbeugen dehnen und kräftigen die Flanken und die Zwischenrippenmuskulatur, sie gleichen die Asymmetrien des Rumpfs aus und verhelfen so zu einer besseren Haltung. Die…
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