Ekagrata bedeutet 'Einpünktigkeit' und bezeichnet einen Gemütszustand des Geistes in tiefer Konzentration. Dem Zustand der Einpünktigkeit geht die Phase des inneren Sammelns vor. Mit Hilfe der inneren Disziplin und des Willens entscheidest Du Dich, den eigenen Gemütszustand zu beherrschen, um Ekagrata zu erreichen. Je häufiger Du übst, desto einfacher wird es für Dich, sich innerlich…
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Dhyana bedeutet 'Meditation' und ist die dritte Übung auf den inneren Stufen des Raja Yoga, dem königlichen Yogaweg. Meditation hat viele Ursprünge und wird mit unterschiedlichen Zielen betrieben. Ich möchte mich in diesem Beitrag auf die yogische Meditation beschränken. Der Meditation gehen zwei Übungen voraus, die uns helfen, in den kontemplativen Zustand einzutauchen: Pratyahara, das…
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Chakra bedeutet 'Rad'. Chakren sind „Organe“, die für die Aufnahme, Umwandlung und Weitergabe der Energien verantwortlich sind. Sie sind Teil des Energiesystems des Menschen und befinden sich in dem feinstofflichen Energiekörper. Laut Überlieferung besitzt ein Mensch ca. 88.000 Chakren. Neben den sieben Hauptchakren gibt es 40 Nebenchakren, sechs davon sind wichtig (sie befinden sich im…
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Bhakti-Yoga bedeutet "Der Weg der liebenden Hingabe" und ist neben Raja-, Karma- und Jnana-Yoga eins der vier großen Yoga Pfade. Die Wurzeln des Bhakti-Yoga reichen bis in die vor-vedische Zeit und sind eng mit dem Hinduismus verbunden. Die hinduistische Götterwelt ist zahlreich und bunt und unterscheidet sich sehr von der heutigen monotheistischen Tradition des Abendlandes.…
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Diejenigen, die in meine Yogastunden kommen, kennen diese Wechselatmung als Anuloma Viloma Pranayama. Nadi Shodhana ist eine andere Bezeichnung dafür, die den Sinn der Übung viel besser widerspiegelt. Nadi Shodhana bedeutet 'Reinigung der Nadis', der Energiekanäle. Im Yoga geht man davon aus, dass die beiden Nasenlöcher mit den zwei pranischen (energetischen) Wegen verbunden sind -…
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Mit Asana wurde ursprünglich ein Sitz oder eine Sitzhaltung bezeichnet. Diese Definition geht zurück auf Patanjali, den Verfasser der Yoga Sutras. Damals, vor fast 2.000 Jahren, existierte die Vielfalt der Asanas, die wir heute kennen, noch nicht. Daher finden wir eine recht knappe Beschreibung des Begriffes Asana: Patanjali widmet ihr nur drei Sutras. Interessant dabei…
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Kennst Du Japa Mediatation? Vor ca. zwei Jahren habe ich einen Blog Beitrag darüber verfasst und möchte Dir diese heilsame Meditationsart besonders jetzt ans Herz legen. Bei der Japa Meditation lässt Du Deine Finger über die Mala Kette gleiten und wiederholst geistig ein Mantra oder eine Affirmation. Bei jeder Wiederholung bleiben Deine Finger auf der…
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Wenn Du schon länger Yoga praktizierst, fragst Du Dich vielleicht, warum Du nach der Praxis so erholt und ausgeruht bist. Auch wenn Du Dich vorher völlig niedergeschlagen und kaputt fühltest. Das Geheimnis dieser Wirkung ist der Atem - im Yoga Prana genannt. Deswegen heißen die Atemübungen Pranayama, die Atemkontrolle. Die Rolle des Atems in der…
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Durch unseren Lebenswandel und angenehme Lebensbedingungen haben wir uns ganz schön von der Natur entfernt. Dabei könnten wir so viel von ihr und ihren ständig wechselnden Kräften lernen! Alleine wenn wir den Beginn, den Lauf und das Ende eines Tages betrachten, stellen wir fest, dass alles sehr gemächlich und sanft ineinander übergeht. Die Sonne geht…
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Viele von uns durchleben gerade schwierige Zeiten, in denen einiges zusammenkommt: das schon seit Monaten fehlende "normale" Leben, bei vielen Selbstständigen sind es fehlende Einnahmen und Ungewissheit, wie und wann es weiter geht, für Familien mit Kindern ist es Home Schooling oder Betreuung der kleineren Kinder... Der Alltag verlangt phasenweise so viel von uns, dass…
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Nach dem Stillstand während der Rauhnächte gewinnt das Rad des Lebens wieder an Schwung. Nur das öffentliche Leben ist immer noch lahmgelegt. So sehr ich auch gehofft habe, dass alles Einschränkende im alten Jahr bleibt, ist es doch anders gekommen. Wir müssen immer noch mit Masken durch die Gegend laufen, dürfen unsere Lieben nicht in…
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