open class: silent yin – simplicity
Yin Yoga ist ein zutiefst regenerativer Yogastil. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen und im Liegen ausgeführt und es werden Hilfsmittel eingesetzt, um besser in die Haltung hineinzufinden. Die Asanas werden viel länger gehalten, als Du es aus dem Hatha Yoga kennst, denn im Yin Yoga spielt die Dauer des Verweilens in einer Haltung die entscheidende Rolle. Die Intensität der Beanspruchung des Zielbereichs ist dabei sehr mild.
Wir treffen uns “analog” in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen in meinem Yogaraum in der Lindenallee. Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Auf diese Inhalte kannst Du Dich freuen:
- ein kleiner Input zum Thema der Stunde
- kontemplative Praxis
- eine ausgiebige Endentspannung
Hilfreiches Equipment für deine Yin Yoga Praxis:
Eine Schafsfellmatte ist ideal, du kannst aber auch eine weiche Decke auf die „normale“ Yogamatte legen. Außerdem benötigst du ein Bolster, ein-zwei Blöcke, ein Sitzkissen und eine Decke. Bitte passe deine Kleidung dem Wetter und deinen Wärmebedürfnissen.