Yoga Nidra Ausbildung | 50h | live online

Yoga Nidra Ausbildung

50 Stunden Online Yoga Nidra Ausbildung | ab Oktober 2024

“To relax is not to collapse, but simply to undo tension. Tension is a theft. Be in adherence with the present moment.”

VANDA SCARAVELLI

Wann hast Du Dich richtig entspannt gefühlt? Entspannt bis in die Fingerspitzen?

Oder – anders gefragt: wann hast Du Dir bewusst Zeit zum Entspannen genommen? Damit meine ich keine Netflix-Session auf dem Sofa, auch wenn es sehr entspannend sein kann.

Ich meine vielmehr eine bewusste systematische Entspannung, die Dich gleichzeitig leer und voll macht. Leer von all dem Gedankenkarussell und voll mit der Freiheit zu entscheiden, wo es als nächstes lang geht.

Ausbildungseckdaten:
Hast Du Fragen zur Ausbildung oder zum Yoga Nidra?

Ich freue mich, Deine Fragen persönlich zu beantworten:

mail@yogatobe.de

Viele von uns glauben, dass wir Enstpannung erstmal verdienen müssen: eine To-Do-Liste abarbeiten, die Wohnung saubermachen, Einkaufen, noch Mal kurz nachsehen, ob neue Mails reingekommen sind… Das Rotieren nimmt kein Ende, auch dann nicht, wenn wir erschöpft ins Bett sinken. Der Körper ist im Schlaf zwar ruhiggestellt jedoch nicht entspannt. Geschweige unsere geistige Aktivität.

Unser Leben hat in den letzten Jahren an Tempo zugelegt. Trotz der allgemeinen Rufen nach mehr Entschleunigung und Langsamer-Werden. Viele von uns geraten unter Druck, denn das Schritthalten wird immer schwieriger. Dazu kommt, dass wir durch gesellschaftlich-familiäre Prägung mit einem Glauben aufwuchsen, dass wir erst dann was Wert sind, wenn wir etwas geleistet haben. Zum Ausruhen ist keine Zeit da.

Zum Glück besinnen sich immer mehr Menschen auf die Wichtigkeit der Entspannung. Wie alles im Leben nach einem Gleichgewicht strebt, kommen auch wir nicht drum rum. Yoga Nidra bietet eine ganze Reihe von uralten Techniken, eine vollkommene Entspannung zu erlernen und zu erfahren.

Yoga Nidra stellt für mich die Essenz der Yogapraxis da. Es ist wie ein Nach-Hause-Kommen nach einem langen Tag in der Außenwelt. Ich bereite mich auf das Schlafengehen vor: streife die Kleidung ab, lösche die Lichter und tauche in die Dunkelheit ein mit dem Bewusstsein, dass die Zeit des NICHTS gekommen ist. Der Körper wird weich, die Augen fallen zu, der Schlaf legt sich über mich wie eine schwere samtige Decke. Doch wer ist eigentlich da, wenn ich schlafe? 

Dieser Frage geht Yoga Nidra auf den Grund. Wir erforschen, was passiert, wenn das meinende Selbst zur Ruhe kommt und die Gedankenwellen sich legen. Wir schauen tief auf den Grund des eigenen Seins, wir lauschen der inneren Stille, wir üben uns im SEIN – einer Dimension, die so essenziell ist und so wenig Raum in unserer von Tun und Machen geprägten Lebensweise hat.

Yoga Nidra ist eine tief reinigende Praxis, die mir persönlich sehr viel bedeutet. Dank Yoga Nidra konnte ich aus dem Dauerlauf des Tuns aussteigen und endlich begreifen, dass ich weder den anderen noch mir selbst etwas beweisen muss. Das SEIN an sich ist schon genug. Und je mehr wir mit unserem Sein verbunden sind, desto klarer wird es, was unsere Prioritäten im Leben sind.

Ich lade Dich ein, Yoga Nidra für Dich zu entdecken. Das ist ein bisschen wie “Heuten der Zwiebel”: Du trägst Schicht für Schicht alles Unwesentliche ab, bis Du den Kern Deiner Selbst erstrahlen lässt.

Die Grundlage dieser Ausbildung bilden zwei indischen Traditionen des Yoga Nidra: von Swami Satyananda und von Swami Rama. Außerdem ziehe ich meine eigenen Erfahrungen aus der täglichen Praxis hinzu – meinem inneren Labor, wo ich das durch das Selbststudium Gelernte ausprobiere und aufbereite. Die Yogaphilosophie, aber auch die philosophischen Schriften aus dem Buddhismus und Taoismus liegen mir dabei besonders am Herzen. 

Auch Inspirationen, die ich selbst als Schülerin bei einigen Lehrern bekommen durfte, fließen in diese Ausbildung mit ein.

Diese Ausbildung ist eine Reise - Reise zu Dir selbst. Die Beschäftigung mit Yoga Nidra öffnet uns neue Blickwinkel auf das eigene Denken, Fühlen und Handeln. Je mehr wir sehen und wahrnehmen, desto mehr verstehen wir, warum wir uns bestimmte Denk- und Handlungsmuster angeeignet haben und welche inneren Verletzungen geheilt werden wollen. Dafür möchte ich einen Raum schaffen - persönlich, offen und undogmatisch.

Die Yogapraxis – und ganz besonders die Praxis des Yoga Nidra – leiten eine innere Transformation ein, die uns zu mehr Selbstakzeptanz hilft. Dieser Prozess ist unvermeidlich mit Höhen und Tiefen verbunden, doch sie sind es, die uns zu der wahren Authentizität verhelfen, die “das Mensch-Sein” ausmacht.

Was Dich in dieser Ausbildung erwartet

In dieser 50h Ausbildung wirst Du lernen, wie eine Yoga Nidra Session aufgebaut ist, wie Yoga Nidra wirkt und warum es wirkt; Du wirst Dich mit den Eigenschaften des Geistes beschäftigen, mit der Rolle des Atems und mit der Frage, wie Du Dein Sankalpa (Intention) findest und damit arbeiten kannst.

In Satyananda-Tradition ausgebildet, unterrichte ich inzwischen nicht mehr streng danach. Ich ziehe die Himalaya Schule (Swami Rama) hinzu und ergänze meine Führungen mit eigenen Elementen – je nach Intention der Stunde. Du lernst Alternativen des Führens durch Yoga Nidra: außer den zwei wichtigen indischen Traditionen schauen wir uns die weiteren Yoga Nidra Schulen an, die vor allem in den USA entstanden sind – iRest, ParaYogaNidra und Amrit Method. Wenn Du weißt, worauf es bei Yoga Nidra ankommt und was besonders wichtig ist, wirst Du Deinen eigenen Stil entwickeln, wozu ich Dich ermutigen möchte.

Nach dieser Ausbildung wirst Du in der Lage sein, Dich selbst durch Yoga Nidra zu führen und andere Menschen – sowie Gruppen – anzuleiten. Bist Du schon ein:e Unterrichtende:r, so wirst Du es einschätzen können, für wen Yoga Nidra geeignet ist und in welchem Kontext es sinnvoll ist, eine Session einzubauen. Bist Du ein:e Praktizierende:r, so wirst Du durch das neue Wissen und durch die gemachten Erfahrungen eine innige Verbindung zu Dir selbst kreieren und noch mehr Tiefe in Deine Yogapraxis bringen.

Diese Ausbildung findet live online und in kleinen Gruppen statt. Die Inhalte und Praxis lassen sich wunderbar in diesem Format vermitteln.

Die Ausbildung dauert sechs Monate. Und auch dieser Zeitraum ist eigentlich zu kurz. Denn Yoga Nidra ist slow food unter den Praktiken und braucht Zeit, um sich zu entfalten und zu wirken.

Themen und Inhalte

  • Die Wirkungsbereiche des Yoga Nidra
  • Die 10 Stufen des Yoga Nidra (nach Satyananda Schule)
  • Das Konzept der fünf Hüllen (pancha kosha) und die Verbindung zum Yoga Nidra
  • Yoga Nidra und Gehirn
  • Inventur des Geistes – die Bewegungen (vrittis) und das Zurruhekommen (nirodah)
  • Sankalpa: seine Wirkung und Findung
  • Die Rolle des Atems beim Yoga Nidra
  • Gegensätzliche Empfindungen, Visualisierungen und Arbeit mit Bildern
  • Himalaya Tradition: die vier Zustände von OM und Yoga Nidra – philosophische Grundlage anhand der Mandukya Upanishad
  • Die Techniken: Die Übung des Shavayatra (Reise durch den Körper), Energiearbeit mit dem Atem, Ruhen im Herzen
  • Yoga Nidra unterrichten: inneren Haltung, Sprache, sich selbst führen und Menschen durch Yoga Nidra führen
  • Didaktik: wie gestalte ich eine Yoga Nidra Session (Kurs, Workshop) für Anfänger bzw. Geübte. Für wen ist Yoga Nidra geeignet und ungeeignet
Ausbildungstermine
Modul
Termin
Modul 1
coming soon
Modul 2
coming soon
Modul 3
coming soon
INTEGRATIONSZEIT
Modul 4
coming soon
Modul 5
coming soon
Nachtreffen
Termin folgt
Zeiten & Ort
Zeiten
Module
Samstags
09:00 – 13:00 Uhr
15:00 – 17:00 Uhr
Sonntags
10:00 – 14:00 Uhr
Zeiten
Nachtreffen
Mittwoch
19:30 – 20:30 Uhr
Ausbildungsort

von überall via Zoom

(kostenlos zum Runterladen)
Du brauchst eine stabile Internetverbindung

Deine Investition
Anmeldung
Ausbildungsgebühr
Einmalzahlung
€€€
Ratenzahlung
4 Raten á €€€
... darin enthalten ...
  • Alle live Online-Termine mit Aufzeichnung
  • Manual zur Ausbildung (über 100 Seiten)
  • Audio-Material (zum Herunterladen)
  • persönliche Betreuung während der Ausbildungszeit
  • Teilnahme an den regelmäßigen Yoga Nidra Lehrer:innen Stunden nach der Ausbildung zum Austauschen, Fragenstellen und gemeinsam Praktizieren

Fragen und Antworten

Als Yoga LehrerIn wirst Du ein tieferes Verständnis für Yoga Nidra entwickeln und seine verschiedenen Formen kennenlernen. Du wirst lernen, wie Du Yoga Nidra in die schon bestehende Yogastunden integrieren kannst oder als ein separates Angebot etablierst. So hilfst Du den Kursteilnehmern, die vielschichtigen Spannungen, mit denen die meisten Menschen zu tun haben, abzubauen.

Als SchülerInnen profitierst Du von diesem Ausbildungskurs enorm, indem Du lernst, was eine tiefe Ruhe und Entspannung bedeuten und wie Du diese Technik in kleinen Schritten in Deinen Alltag einbauen kannst. Du bekommst Einblicke in die Funktionsweise des Geistes und findest heraus, was die mögliche Ursachen für die Spannungen und Schwankungen Deines inneren Zustandes sind. Yoga Nidra hilft Dir, Deine schon bestehende Yoga- und Meditationspraxis zu vertiefen oder sie zu etablieren.

Yoga Nidra lässt sich sehr gut online vermitteln. Ich habe mich bewusst für dieses Format entschieden, nach dem ich selbst in den letzten Jahren mehrere Lehrgänge auf diese Art und Weise absolviert habe und mich davon überzeugen konnte, was für ein offener und herzlicher Austausch im virtuellen Raum möglich ist und was für neue zwischenmenschliche Verbindungen entstehen, die weiter wachsen. 

Für die Ausbildung brauchst Du die ZOOM App (kostenlos) und eine stabile Internetverbindúng. So sind wir alle ortsunabhängig und sparen Zeit, Kosten und Energie für die Anreise und Unterkunft.

Definitiv nicht. Eine abgeschlossene Yogalehrerausbildung ist keine Voraussetzung für die Teilnahme. Unterrichstest Du jedoch Yoga, so ist die Yoga Nidra Ausbildung eine Fort- bzw. Weiterbildungsmaßnahme. Für diejenigen, die keine Absicht haben, zu unterrichten, ist diese Ausbildung eine intensive Beschäftigung mit sich selbst, mit der eine tiefgreifende Persönlichkeitsentwicklung einhergeht.

Außer den live-online Terminen (s. oben) plane ca. 30-45 Minuten pro Tag für die eigene Yoga Nidra Praxis und fürs Notieren der eigenen Gedanken/Empfindungen nach der Praxis. Sollte es für Dich aus beruflichen oder privaten Gründen nicht möglich sein, täglich zu praktizieren, versuche es midestens drei Mal die Woche.

Du bekommst ein Manual zum Herunterladen mit allen Themen, die während des Ausbildungskurses behandelt werden. Außerdem gibt es eine Liste mit Literaturempfehlungen und zusätzliche Materialien im Online-Ausbildungsportal (Podia).

Für die Integrationszeit bekommst Du eine Hausaufgabe, um in eine tiefere Auseinandersetzung mit dem Gelernten zu gehen.

Am Ende des Ausbildungskurses – nach dem letzten Live-Call – wird es eine Abschlussarbeit geben, die mir versichert, dass die Unterrichtsinhalte verstanden und verinnerlicht wurden. Außerdem wird jede:r Teilnehmer:in eine eigene Aufnahme von Yoga Nidra fertigstellen und mir zusenden. Für die Abschlussarbeit sind vier Wochen Bearbeitungszeit vorgesehen.

Nach der Auswertung bekommen alle von mir ein Feedback und Zertifikat zugeschickt.

Die Voraussetzung für das Zertifikat ist die Teilnahme an allen Modulen und die Abgabe der Hausaufgaben bzw. der Abschlussarbeit.

Nach einer schriftlichen Anmeldung per E-Mail bekommst Du von mir einen Ausbildungsvertrag zugeschickt, den Du unterzeichnet an mich zurücksendest. Damit ist die Anmeldung verbindlich und die Ausbildungsgebühr in voller Höhe fällig.

Bei einer Ratenzahlung wird mit der Anmeldung die erste Rate in Rechnung gestellt. Die restlichen Raten sind innerhalb von vier Monaten nach der Anmeldung zu zahlen. Bitte beachte, dass die Ausbildungsgebühr in voller Höhe spätestens zwei Monate vorm Ausbildungsbeginn bezahlt werden muss.

Beim Storno bis zu 8 Wochen vor Beginn der Ausbildung werden 50% der Ausbildungskosten behalten. Bei einem Rücktritt ab 6 Wochen vor Beginn der Ausbildung muss ich leider die gesamte Summe berechnen.

Bist Du Dir nicht sicher, ob diese Ausbildung was für Dich ist, oder möchtest Du mich im Vorfeld kennenlernen, so biete ich einen kostenlosen ZOOM Termin (30 Minuten) an, wo wir Deine Fragen besprechen können. Schreibe mir sehr gerne an: mail@yogatobe.de

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

  • Die Ausbildungskosten sind in voller Höhe spätestens 8 Wochen vor Beginn der Ausbildung zu zahlen.
  • Für die Storno-Regelung siehe Angaben oben. Nach Absprache kann ein:e Ersatzteilnehmer:in gestellt werden.
  • Können einzelne Termine aufgrund der Krankheit der Kursleitung oder sonstigen Umständen – wie höhere Gewalt – nicht stattfinden, werden sie nachgeholt. Eine Rückerstattung der Kursgebühr ist nicht möglich.
  • Die Teilnehmer sind verpflichtet, die Kursleitung über alle akuten und chronischen Erkrankungen zu informieren die einen Einfluss auf Leistungsfähigkeit haben könnten.
  • Der Veranstalter schließt jegliche Haftung für Körper – und Gesundheitsschäden aus, die auf einer unterlassenen oder falschen Mitteilung hierüber beruhen, soweit der Veranstalter aufgrund des allgemeinen Erscheinungsbildes des Teilnehmers die Körper- und Gesundheitsgefahren nicht selbstständig erkennen kann.
  • Schadensersatzansprüche jeglicher Art sind ausgeschlossen.
  • Mit der Anmeldung zum Ausbildungskurs erklärst Du Dich mit der Speicherung der personenbezogenen Teilnehmerdaten einverstanden, um einen Informationsaustausch zum Zwecke der Organisation der Ausbildung möglich zu machen. Du hast jederzeit das Recht, vom Veranstalter Auskunft über deine gespeicherten Daten zu erhalten.

Anmeldeformular

Hast Du Interesse an dieser Ausbildung? Dann freue ich mich auf Dich! Schreibe mir hier eine Nachricht mit Deinen Kontaktdaten. Du erhältst dann ein verbindliches Anmeldeformular per E-Mail, das Du bitte ausfüllst, unterschreibst und an mich zurücksendest.

    Persönliche Daten:







    Kursoptionen: *

    * = Pflichtfelder