THE ART OF BREATHING | Atemcoaching in der Gruppe
Das Atem Coaching findet in einer kleinen Gruppe (3 – 5 Personen) digital via ZOOM statt. Die ersten vier Termine sind Gruppentermine und werden wöchentlich abgehalten. Der fünfte Termin ist ein Einzel-Coaching, der separat vereinbart wird und wo die individuellen Fortschritte und weiteres Üben besprochen werden.
Eine kleine Gruppe ermöglicht nicht nur eine individuelle Betreuung und ausreichend Zeit für Fragen und Antworten, sondern ist ein wunderbarer Austauschraum für alle TeilnehmerInnen. Dieser Austausch geht über die Coaching-Termine hinaus und hilft, beim Üben zu bleiben und von den Erfahrungen der anderen zu profitieren.
Neben dem theoretischen Input beinhaltet jede Stunde praktische Anleitungen zum unkomplizierten Üben zuhause. Alle Gruppen-Sessions werden aufgezeichnet, und Du erhältst den Zugang dazu auch in der Zeit nach dem Coaching.
Die Plätze sind stark begrenzt – die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum bearbeitet.
Inhalte:
- Was bedeutet eine gesunde Atmung?
- Was ist Atembewusstsein?
- Einführung in die Biochemie der Atmung
- Einführung in die Mechanik der Atmung
- Funktionale und dysfunktionale Atmung
- Atem und das Nervensystem: wie wir durch den Atem einen Einfluss nehmen können
- Was ist Breathwork?
- Buteyko Methode: Grundlagen und Praxis
- Pranayama verstehen
- Atem-Manipulation: Ziele und Techniken
- Atem-Praxis: eigene Atemmuster erkennen und verstehen, Atembewusstheit schaffen, CO2 Toleranz erhöhen, Übungen zur Verlangsamung der Atmung und sanftes Pranayama
Das alles ist im Coaching Paket enthalten:
- 4 Gruppencoachings á 90 Minuten
- 1 Einzelcoaching ca. 60 Minuten (wird separat vereinbart)
- Audio-Package mit angeleiteten Atemübungen und Atem-Meditationen (zum Herunterladen)
- Ein Handout zu jeder Theorieeinheit
- Atemtagebuch zur Dokumentation der eigenen Praxis, das uns hilft, einen persönlichen “Atemfahrplan” für Dich zu erstellen
- Persönliche Betreuung über den gesamten Coaching-Zeitraum
Dein Zeit-Engagement:
Das Atem Coaching lebt von Deiner Atempraxis. Bitte plane ca. 30-45 Minuten über den Tag verteilt, um Dich den Atemübungen zu widmen. Nur so wirst Du WIRKLICH von dem Programm profitieren. Ohne Praxis nützt Dir das ganze Wissen über die gesunde Atmung leider nichts.
Dazu kommen die vier Gruppen-Coachings im wöchentlichen Rhythmus und eine Einzel-Coaching, die separat vereinbart wird.
Atem Coaching Gruppe 1 | 2023
- 5.6. | 12.6. | 19.6. | 26.6.
- von Überall via ZOOM
- montags von 19:30 bis 21 Uhr
- 425,00 Euro
- Freie Plätze: noch 2 Plätze frei
Atem Coaching Gruppe 2 | 2023
- 1.11 | 8.11. | 15.11. | 22.11.
- von Überall via ZOOM
- mittwochs von 19:30 bis 21 Uhr
- 425,00 Euro
- Freie Plätze: Anmeldung ab September
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Bitte beachte:
Die Anmelde- und Zahlungsbedingungen zu meinen Yoga-Kursen findest Du in meinen AGB und Anmelde-Vereinbarungen.