open class: hatha YOGA - sleep well

Hatha Yoga ist eine ausgeglichene Praxis, die viele Elemente des Yogawegs verbindet: Bewegung, Atem, das Zurückziehen der Sinne und Konzentration machen deine Asanastunde zu einer bewegten Meditation. Das sorgfältig gewählte Thema der Stunde gibt Impulse, die du von der Matte mit ins Leben nehmen kannst.

Jede Yogastunde beinhaltet eine kurze Vorentspannung, eine Abfolge von Asanas, die zu dem jeweiligen Thema passen und deinen Körper umfangreich dehnen und stärken und eine ausgiebige Endentspannung mit den Elementen aus Yoga Nidra. Manchmal wird die Stunde mit Atemübungen und einer stillen Meditation ergänzt.

Die open class steht allen offen. Solltest du noch gar keine Yogaerfahrungen haben, melde dich bitte vorher bei mir.

Ich freue mich auf Deine Anmeldung! Wir üben in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Personen. Sollte die Stunde bereits voll sein, ist keine Buchung mehr möglich – schreibe mich bei Interesse jedoch gern an, ich setzte dich auf die Warteliste und informiere dich, wenn ein Platz frei wird.

Hilfreiches Equipment für Hatha Yoga:

• eine rutschfeste Yogamatte, ein Yogagurt, ein Sitzkissen, evtl. ein Block und ein Bolster
• Für die Endentspannung eine Decke zum zudecken (so dass Du 15-20 Minuten bewegungslos, ohne zu frieren liegen kannst), sonstige Kleidung der Jahreszeit entsprechend.

Solltest Du etwas für Deine Yogapraxis benötigen, bekommst Du mit dem Code* YogaToBe 10% Rabatt auf alle (nicht reduzierte) Produkte beim GreenYogaShop, wo ich auch sehr gerne einkaufe. (*Affiliate Link – danke, dass Du auf dem Wege meine Arbeit unterstützt !)