Eine Mala Kette ist eine Gebetskette im Hinduismus und Buddhismus und ist unter anderem eine Konzentrationshilfe bei der Japa Meditation. Sie besteht aus 108 einzelnen Perlen und einer - meistens etwas größeren - "Guru-Perle". Traditionell wurden Malas aus den Samen von Bodhi oder dem Rudraksha Baum, Lotus Samen und Perlen aus Sandelholz geknüpft. Heute gibt es unzählige Variationen aus allen möglichen Halb-Edelsteinen, die verschiedenste Wirkungen in sich tragen.
Die Zahl 108 hat viele Bedeutungen und Interpretationen. Zum Beispiel, hat jede hinduistische Gottheit 108 Namen; in Ayurveda werden 108 Marma Punkte gezählt; es gibt 108 Upanishaden (eine Sammlung philosophischer Texte im Hinduismus); im Buddhismus zählt man 108 irdischen Leidenschaften und Sehnsüchte des Menschen; im tibetischen Buddhismus unterscheidet man 108 Störgefühle - 36 davon sind auf die Vergangenheit bezogen, 36 auf die Gegenwart und 36 auf die Zukunft.
Eine Mala ist eine Art "physische Erinnerung" an die Meditationspraxis. Ums Handgelenk gewickelt oder als Kette getragen ist sie immer zur Hand. Vor allem in einer ungewohnten Umgebung oder wenn Du gar nicht zur Ruhe kommen kannst, wird eine Japa Meditation zum Ankerpunkt im Ozean Deiner Gedanken. Indem Du die Malaperlen durch Deine Finger gleiten lässt (benutze dafür den Daumen und den Ringfinger Deiner rechten Hand) und dabei ein Mantra wiederholst, gibst Du Deinem Geist Halt und die Möglichkeit, sich zu konzentrieren. Ziel ist es, den Punkt der absoluten Stille zu erreichen, an dem keine Hilfsmittel mehr nötig sind.
Eine Mala ist absolut kein "must-have". Sie ist auch kein Yoga-Mode-Accessoire, das man zur Schau stellt, sondern etwas sehr intimes. Wenn Du zu den regelmäßig Meditierenden gehörst, wirst Du selbst feststellen, dass Deine Verfassung oft unterschiedlich ist. Mal kommst Du sofort in die Versenkung, mal hüpft Dein Geist wie ein Affe im Käfig. Vielleicht hast Du eigene Techniken entwickelt, wie Du in die Konzentration kommst... vielleicht brauchst Du Unterstützung in Form einer Mala Kette... Viele Wege führen in die Stille. Das Wichtigste ist, auf dem Weg zu bleiben.