Spätestens im Oktober - wenn die bunte Farbenpracht von den Bäumen und Büschen auf den vermoosten Rasen fällt und die Tage immer kürzer werden - beginnt der Herbst. Aus der Sicht des Ayurveda bekommt Vata Dosha ab Oktober ihre dominante Phase. Vata Dosha, bestehend aus den Elementen Luft und Äther, steht für das Bewegungsprinzip und sorgt für Veränderungen und auch für Unbeständigkeit. Einerseits ist es gut, um den Körper zu reinigen und die Doshas ins Gleichgewicht zu bringen, andererseits sind wir anfälliger für Stress und Unruhe-Zustände.

Daher empfiehlt Ayurveda - je kälter und windiger es draußen wird - einige Maßnahmen, um der Kälte und Unbeständigkeit Stand halten zu können:

• Regelmäßigkeit im Alltag: ganz wichtig sind genügend Schlaf und ein gesunder Wechsel von Arbeits- und Erholungsphasen.
• Leichtes warmes Essen mit wärmenden Gewürzen und Geschmacksrichtungen salzig, sauer und süß, um die Verdauung in Schwung zu halten. Dazu gehören Ingwer, Nelken, Zimt, Kardamom, Kreuzkümmel, Senfkörner, Kurkuma, Steinsalz und schwarzer Pfeffer (in keinen Mengen).
• Heißwasser Trinkkur ist eine einfache und wirkungsvolle Maßnahme, die den Körper reinigt, die Verdauung reguliert und Vata beruhigt. Dazu ein Liter Wasser im Topf zum Kochen bringen, zehn Minuten köcheln lassen, in eine saubere Thermoskanne füllen und über den Tag verteilt in kleinen Schlückchen trinken. Eine Kur dauert zwei bis drei Wochen und kann regelmäßig wiederholt werden.
• Tägliche Selbst-Massage mit warmem Sesamöl (das Öl im Wasserbad erwärmen, sich von Kopf bis Fuß einölen, einwirken lassen und heiß abduschen) wärmen den Körper und machen den Übergang zur kalten Jahreszeit etwas leichter. Oder Du lässt Dich bei einer Abhyanga Massage verwöhnen.

Ich wünsche Dir eine gemütliche Herbstzeit!