Nach dem wir im April uns ziemlich verausgabt haben auf der Matte, habe ich mich im Mai für Entschleunigung entschieden.

In den Yoga Stunden bedeutet es: langsame Flows, längeres Halten der Asanas und eine ausgedehnte Endentspannung. Langsames Üben lässt Dir genug Zeit, um auf die Ausrichtung des Körpers zu achten und beim Halten der Stellungen kannst Du – mit Deinem tiefen Atem verbunden – Deine Grenzen ausweiten. Du wirst Deine innere Stimme wahrnehmen, die Dich auffordern wird, in der Komfort-Zone zu bleiben. Du wirst lange innere Dialoge führen, und hoffentlich irgendwann diese Dialoge nur beobachten können und atmen.

Im täglichen Leben einen Gang runter zu schalten, ist sogar noch schwieriger als auf der Matte. Ich nehme mir die Chinesische Weisheit als Leitsatz zur Hilfe: „Wenn Du es eilig hast, gehe langsam“. Wenn ich fünf Minuten zu spät starte, kann ich es nicht mehr ändern. Auch dann nicht, wenn ich hektisch werde und andere Verkehrsteilnehmer aufs schlimmste beschimpfe. Und ich werde blind für viele kleine Geschenke der Natur. Letzte Woche habe ich am Straßenrand einen Fasan gesehen! Diesen wunderschönen bunten Vogel mit leuchtend rotem Gefieder auf dem Kopf habe ich immer noch vor Augen. Und jedes Mal muss ich lächeln, was ich für ein Glück hatte!

Foto: Henrike Sabert