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Monat: Mai 2018

Yoga als Meditation.
20. Mai 18

Yoga als Meditation.

Jede Aktivität, die unsere gesamte geistige und körperliche Präsenz erfordert, kann man Meditation nennen. Dazu gehört auch das Üben von Asanas. Damit Deine Yoga Praxis meditativ wird, versuche Deine gesamte Aufmerksamkeit, im Hier und Jetzt zu verankern: den Körper mit dem Atem füllen, die Hautoberfläche wahrnehmen, spüren, wie Arme, Hände und Handgelenke den Boden berühren,…

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von YogaToBein Yoga0
Raja Yoga. Eine Einführung.
19. Mai 18

Raja Yoga. Eine Einführung.

Raja Yoga – auch Astanga Yoga genannt – ist ein zentrales Thema in der Yoga Philosophie. Patanjali – der Verfasser der berühmten Yogasutras – widmet diesem Thema 83 Sutras, die die Mitte seines Werks bilden. Raja Yoga ist ein achtgliedriger Übungsweg des Yoga, das Patanjali nach dem buddhistischen Vorbild systematisiert. Er übernimmt nicht nur das…

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von YogaToBein Yoga0
Minimalismus im Selbstversuch
10. Mai 18

Minimalismus im Selbstversuch

In der Zeit zwischen den Jahren verbringe ich üblicherweise einige Stunden mit planen und überlegen, was ich im neuen Jahr so alles anstellen möchte. Dabei fiel mir ein, dass ich mein Minimalismus-Projekt in den letzten Monaten etwas vernachlässigt habe. Im 2017 habe ich mich sehr intensiv damit beschäftigt und hatte das Thema LESS IS MORE…

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von YogaToBein Kolumne0
Ayurveda-Detox für den Frühling
10. Mai 18

Ayurveda-Detox für den Frühling

Im Ayurveda wird die Zeit von Februar bis Juni dem KAPHA DOSHA zugeordnet. Die Energie des Wassers und der Erde hat sich über die kalten Monate angesammelt, Und mit dem Wärmer-Werden draußen fängt der Körper an, das Überflüssige auszuscheiden. Deshalb bekommen viele Menschen Schnupfen und leiden unter sogenannter Frühjahresmüdigkeit. Denn Entgiften kostet dem Körper Kraft.…

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von YogaToBein Yoga0
Mai 18: slow down
1. Mai 18

Mai 18: slow down

Nach dem wir im April uns ziemlich verausgabt haben auf der Matte, habe ich mich im Mai für Entschleunigung entschieden. In den Yoga Stunden bedeutet es: langsame Flows, längeres Halten der Asanas und eine ausgedehnte Endentspannung. Langsames Üben lässt Dir genug Zeit, um auf die Ausrichtung des Körpers zu achten und beim Halten der Stellungen…

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von YogaToBein Kolumne0

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