YogaToBe.de in Eyendorf – Salzhausen – Lüneburg
Am Samstag dem 16. März gebe ich den dritten Workshop in der Reihe “Die sieben Chakren”. Dieses Mal ist Manipura Chakra, auch Solarplexus Chakra genannt, an der Reihe. Manipura bedeutet auf Sanskrit “der Ort des Leuchtens” und bildet das Zentrum unserer Willenskraft. Manipura Chakra befindet sich ungefähr zwei Finger breit oberhalb des Bauchnabels und hat…
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Als ich noch in meiner Heimat lebte, war das Fasten etwas ganz Selbstverständliches. Meine Mutter kochte nur mit pflanzlichen Fetten und fleischlos. Zwei mal die Woche gab’s Fisch. Leider gekocht… Alle warteten auf den Ostersonntag, an dem wir unsere bemalten Eier und andere Speisen in die Kirche trugen und segnen ließen. Nach meinem Umzug in…
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Am Samstag dem 16. Februar von 10 bis 13 Uhr findet der zweite Chakren-Workshop statt. Und es sind noch ZWEI PLÄTZE FREI! Im Theorie Teil werde ich genauer auf die Chakren insgesamt eingehen und erklären, wie sie funktionieren und was ihre Aufgaben sind. Ein besonderer Fokus liegt dieses Mal auf dem Svadhisthana Chakra, auch Sakral…
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Nachdem ich mich in den letzten Monaten eher philosophischen Themen gewidmet habe, möchte ich im Februar den Fokus auf die Beinarbeit richten. Das bedeutet: viele Asanas im Stehen und eine intensivere Dehnung der Beine. Freue Dich auf die Leichtigkeit deiner Schritte und das Schweben durch den Februar! Die Standhaltungen lassen uns den aufrechten Stand erfahren,…
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Von klein auf an werden wir ständig aufgefordert, Entscheidungen zu treffen. Am Anfang ist es vielleicht so was wie: “mag ich lieber rot oder blau?” oder “ich kann mich zwischen Pizza und Nudeln nicht entscheiden”. Später wird’s ernster: “Kann ich meiner Freundin wirklich vertrauen?” oder “Was will ich studieren?” oder “Möchte ich mit diesem Menschen…
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Ahimsa bedeutet “nicht verletzen” und gehört zu den fünf Yamas – Verhaltensregeln, die den Kern der yogischen Ethik bilden. Wobei die Idee des “Nicht-Verletzens” sich nicht nur auf die physische Seite des Lebens bezieht, sondern viel mehr zur inneren Haltung werden sollte: Nicht-Verletzen beim Handeln und beim Denken ist hier gemeint. Wie oft fühlst Du…
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Hast Du schon mal eine Atem Meditation ausprobiert? Eine Atem Meditation ist nicht nur minimalistisch. Sie ist auch allen Menschen zugänglich – unabhängig von Glauben und Herkunft, denn atmen tuen wir alle. Und es ist eine tolle Meditationstechnik für Einsteiger. Du brauchst dafür keinerlei Hilfsmittel, nur den Willen zum Meditieren muss Du mitbringen. Unser Atem…
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Meditation ist in aller Munde. Jede Zeitschrift – vom Spiegel bis GEO – hat schon mehrfach über dieses Thema berichtet, geschweige von Büchern, die es zu kaufen gibt. Wir lesen, verinnerlichen, wie gut und nützlich Meditation ist, sagen uns: “Ich müsste unbedingt anfangen!”, doch bis wir uns auf den Kissen setzten, vergehen meistens Monate, wenn…
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Spätestens im Oktober – wenn die bunte Farbenpracht von den Bäumen und Büschen auf den vermoosten Rasen fällt und die Tage immer kürzer werden – beginnt der Herbst. Aus der Sicht des Ayurveda bekommt Vata Dosha ab Oktober ihre dominante Phase. Vata Dosha, bestehend aus den Elementen Luft und Äther, steht für das Bewegungsprinzip und…
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Das Thema Work-Life-Balance hat mich im September sehr beschäftigt. Ich habe sehr viel gearbeitet, hatte privat viel vor, raste von einem Termin zum nächsten und kam kaum zu Ruhe. Beim letzten Monatsrückblick stellte ich fest, dass es eigentlich ein ganz erfolgreicher Monat war, und doch hat er mir sehr viel Kraft gekostet. Inzwischen weiß ich…
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Surya Namaskar – der Sonnengruß (auch Sonnengebet genannt) – wird in den Yogastunden entweder geliebt oder als anstrengend empfunden. Dabei ist diese Karana (Flow) ein unverzichtbares Element der täglichen Praxis. Entstanden ist dieser Flow als eine Verehrung des vedischen Sonnengottes Surya – der die Kraft der Sonne als höheres Licht und göttliche Offenbarung repräsentiert. Der…
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Sommerzeit ist gewöhnlich auch Reisezeit. Meine Familie gehört nicht zu denen, die ein Jahr im Voraus die Ferien plant. Wir sind recht spontan: das hat natürlich Vor- und Nachteile. Dieses Jahr war das auch so: wir haben erst im Mai entschieden, wo wir überhaupt hinfahren. Und ich muss sagen: diese Reise wurde für mich zu…
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