YogaToBe.de in Eyendorf – Salzhausen – Lüneburg
Nachdem ich mich in den letzten Monaten eher philosophischen Themen gewidmet habe, möchte ich im Februar den Fokus auf die Beinarbeit richten. Das bedeutet: viele Asanas im Stehen und eine intensivere Dehnung der Beine. Freue Dich auf die Leichtigkeit deiner Schritte und das Schweben durch den Februar! Die Standhaltungen lassen uns den aufrechten Stand erfahren,…
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Ahimsa bedeutet "nicht verletzen" und gehört zu den fünf Yamas - Verhaltensregeln, die den Kern der yogischen Ethik bilden. Wobei die Idee des "Nicht-Verletzens" sich nicht nur auf die physische Seite des Lebens bezieht, sondern viel mehr zur inneren Haltung werden sollte: Nicht-Verletzen beim Handeln und beim Denken ist hier gemeint. Wie oft fühlst Du…
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Hast Du schon mal eine Atem Meditation ausprobiert? Eine Atem Meditation ist nicht nur minimalistisch. Sie ist auch allen Menschen zugänglich - unabhängig von Glauben und Herkunft, denn atmen tuen wir alle. Und es ist eine tolle Meditationstechnik für Einsteiger. Du brauchst dafür keinerlei Hilfsmittel, nur den Willen zum Meditieren muss Du mitbringen. Unser Atem…
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Meditation ist in aller Munde. Jede Zeitschrift - vom Spiegel bis GEO - hat schon mehrfach über dieses Thema berichtet, geschweige von Büchern, die es zu kaufen gibt. Wir lesen, verinnerlichen, wie gut und nützlich Meditation ist, sagen uns: "Ich müsste unbedingt anfangen!", doch bis wir uns auf den Kissen setzten, vergehen meistens Monate, wenn…
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Spätestens im Oktober - wenn die bunte Farbenpracht von den Bäumen und Büschen auf den vermoosten Rasen fällt und die Tage immer kürzer werden - beginnt der Herbst. Aus der Sicht des Ayurveda bekommt Vata Dosha ab Oktober ihre dominante Phase. Vata Dosha, bestehend aus den Elementen Luft und Äther, steht für das Bewegungsprinzip und…
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Surya Namaskar - der Sonnengruß (auch Sonnengebet genannt) - wird in den Yogastunden entweder geliebt oder als anstrengend empfunden. Dabei ist diese Karana (Flow) ein unverzichtbares Element der täglichen Praxis. Entstanden ist dieser Flow als eine Verehrung des vedischen Sonnengottes Surya - der die Kraft der Sonne als höheres Licht und göttliche Offenbarung repräsentiert. Der…
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Wer hätte gedacht, dass wir so einen tropischen Sommer bekommen? Und dass jegliche Bewegung zu heftigen Schweißausbrüchen führt? Seit ich wieder zurück bin, fahre ich entweder zum See oder sitze im Schatten und esse Wassermelone. Und mache Yoga. Natürlich! Und dabei habe ich immer wieder an meine lieben Yoga Schüler gedacht: ob sie auch üben?…
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Shavasana bedeutet genau übersetzt "Leichenhaltung" oder "Todesstellung" und ist für Yoga-Übende DIE Entspannungshaltung. Das ist eine Asana, in die Du richtig versinken kannst, Deinen Körper in die Bewegungslosigkeit entlassen kannst und eine tiefe Entspannung findest. Es gibt verschiedene Techniken, wie Du Deinen Körper als Ganzes wahrnehmen kannst und Stück für Stück entspannen kannst. Autosuggestion ist…
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Kennst Du dieses Glücksmoment, in dem Du Deinen Körper auf die Yogamatte sinken lässt und realisierst, dass Du jetzt alles loslassen kannst: den Körper, den Tag, die Eindrücke, die Gefühle, die Wünsche, die Notwendigkeit, ständig Entscheidungen zu treffen...? Und wie geht es Dir in diesem Moment? Fühlst Du Dich auch weich, warm, schwer und leicht…
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Jede Aktivität, die unsere gesamte geistige und körperliche Präsenz erfordert, kann man Meditation nennen. Dazu gehört auch das Üben von Asanas. Damit Deine Yoga Praxis meditativ wird, versuche Deine gesamte Aufmerksamkeit, im Hier und Jetzt zu verankern: den Körper mit dem Atem füllen, die Hautoberfläche wahrnehmen, spüren, wie Arme, Hände und Handgelenke den Boden berühren,…
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Raja Yoga – auch Astanga Yoga genannt – ist ein zentrales Thema in der Yoga Philosophie. Patanjali – der Verfasser der berühmten Yogasutras – widmet diesem Thema 83 Sutras, die die Mitte seines Werks bilden. Raja Yoga ist ein achtgliedriger Übungsweg des Yoga, das Patanjali nach dem buddhistischen Vorbild systematisiert. Er übernimmt nicht nur das…
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Im Ayurveda wird die Zeit von Februar bis Juni dem KAPHA DOSHA zugeordnet. Die Energie des Wassers und der Erde hat sich über die kalten Monate angesammelt, Und mit dem Wärmer-Werden draußen fängt der Körper an, das Überflüssige auszuscheiden. Deshalb bekommen viele Menschen Schnupfen und leiden unter sogenannter Frühjahresmüdigkeit. Denn Entgiften kostet dem Körper Kraft.…
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