Nachdem ich im Januar die Wünsche meiner Yogaschüler für das Jahr 2020 gesammelt hatte, habe ich festgestellt, dass neben den "Spezial-Wünschen" wie bestimmte fortgeschrittene Asanas das Bedürfnis nach einer regelmäßigen Yoga Praxis da ist.

Eine regellmäßige Yoga Praxis ist etwas, das im Idealfall täglich stattfindet. Naja... sagen wir - alle zwei Tage. Wenn man nicht gerade einen sehr starken Willen hat oder eine angeborene Disziplin, ist es eine Herausforderung, den inneren Schweinehund zu überwinden. Er ist nämlich echt gemütlich und hätte am liebsten jeden Tag Weihnachten.

Sagen wir, Du hast es geschafft und nach langen inneren Dialogen und Überzeugungsarbeit stehst Du endlich auf der Matte und fragst Dich: "Wie war es noch mal, dieser Krieger-Flow???"

Damit es nicht passiert und Du ohne nachzudenken zu fließen beginnst, habe ich mir überlegt, dass ich Dir im Februar den ultimativen "Allrounder-Flow" beibringe, der alles einmal dehnt und streckt. Ich zeige Dir die einzelnen Elemente, erkläre, was wonach und warum kommt und wie Du die Bestandteile erweitern oder streichen kannst - je nachdem, wie viel Zeit zum Üben da ist.

Und wir werden üben, üben, üben bis Du den Flow ende Februar ohne meine Ansage machen kannst. Und Du wirst sehen: die zehn Minuten sind eigentlich immer drin!

Bis gleich auf der Matte!