'Nidra' bedeutet 'Schlaf', 'Yoga Nidra' wird 'Yoga-Heilschlaf' genannt. Yoga Nidra ist keine Entspannungstechnik, sondern eine Meditationstechnik, die ihre Wurzeln in Tantrismus hat. Sie entstammt der Nyasa - einer meditativen Reise durch den Körper, bei der die einzelnen Körperteile benannt und bildlich vorgestellt wurden. Swami Satyananda Sarasvati entwickelte daraus die Übung des Yoga Nidra in der…
weiterlesen
Dhyana bedeutet 'Meditation' und ist die dritte Übung auf den inneren Stufen des Raja Yoga, dem königlichen Yogaweg. Meditation hat viele Ursprünge und wird mit unterschiedlichen Zielen betrieben. Ich möchte mich in diesem Beitrag auf die yogische Meditation beschränken. Der Meditation gehen zwei Übungen voraus, die uns helfen, in den kontemplativen Zustand einzutauchen: Pratyahara, das…
weiterlesen
Kennst Du Japa Mediatation? Vor ca. zwei Jahren habe ich einen Blog Beitrag darüber verfasst und möchte Dir diese heilsame Meditationsart besonders jetzt ans Herz legen. Bei der Japa Meditation lässt Du Deine Finger über die Mala Kette gleiten und wiederholst geistig ein Mantra oder eine Affirmation. Bei jeder Wiederholung bleiben Deine Finger auf der…
weiterlesen