Hast Du schon mal eine Atem Meditation ausprobiert? Eine Atem Meditation ist nicht nur minimalistisch. Sie ist auch allen Menschen zugänglich - unabhängig von Glauben und Herkunft, denn atmen tuen wir alle. Und es ist eine tolle Meditationstechnik für Einsteiger. Du brauchst dafür keinerlei Hilfsmittel, nur den Willen zum Meditieren muss Du mitbringen. Unser Atem…
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Meditation ist in aller Munde. Jede Zeitschrift - vom Spiegel bis GEO - hat schon mehrfach über dieses Thema berichtet, geschweige von Büchern, die es zu kaufen gibt. Wir lesen, verinnerlichen, wie gut und nützlich Meditation ist, sagen uns: "Ich müsste unbedingt anfangen!", doch bis wir uns auf den Kissen setzten, vergehen meistens Monate, wenn…
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Jede Aktivität, die unsere gesamte geistige und körperliche Präsenz erfordert, kann man Meditation nennen. Dazu gehört auch das Üben von Asanas. Damit Deine Yoga Praxis meditativ wird, versuche Deine gesamte Aufmerksamkeit, im Hier und Jetzt zu verankern: den Körper mit dem Atem füllen, die Hautoberfläche wahrnehmen, spüren, wie Arme, Hände und Handgelenke den Boden berühren,…
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