Gehörst Du auch zu den Menschen, die im Januar das neue Jahr planen, sich Ziele setzten und neue Herausforderungen suchen? Ich liebe es! Zugegeben, es kostet viel Zeit, sich gründlich Gedanken darüber zu machen, welche Meilensteine vor mir liegen, welche Themen mich begleiten und wo ich am Ende des Jahres stehen will. Aber es macht…
weiterlesen
... und dass es ein richtig gutes Jahr wird! für Dich, Deine Lieben, unsere Gesellschaft und für alle Wesen, mit denen wir unseren Planeten teilen! Für alle, die es nicht abwarten können, wieder in die Yoga Kurse zu kommen: die erste Stunde in diesem Jahr findet am Mittwoch, dem 8. Januar statt. Der einzige Kurs,…
weiterlesen
Alle Jahre wieder werden wir von der Adventszeit überrumpelt und stellen mit Schrecken fest, dass das Jahr fast gelaufen ist. Und nicht nur das: der Adventskalender für die Kinder muss fertig sein, dann ist auch schon Nikolaus, adventliches Kaffeetrinken mit Familie (wenn man eine hat) und die Anfragen der Verwandschaft, ob man zu Weihnachten zusammen…
weiterlesen
Muss ein Hausaltar sein? Ich meine JA! Auf jeden Fall! Wenigstens eine kleine Ecke oder ein kleines Regal. Ein Hausaltar ist die spirituelle Verankerung in unserem materialistischen Alltag. Es ist Dein Ruhepol, es ist der Ort Deines inneren Friedens und der Dankbarkeit. Und es ist die Erinnerung an Deine Yoga- und Meditationspraxis. Auch wenn einige…
weiterlesen
Im Oktober möchte ich mein Fokus auf das Mutig-Sein richten. Manche Menschen brauchen eine große Portion Mut, um überhaupt in ihre erste Yogastunde zu kommen. Man könnte sich blamieren (wir sind oft gewohnt, auf vielen Gebieten Experten zu sein), man könnte über eigene Grenzen gehen und sich dabei komplett überfordern, man könnte glauben, nicht in…
weiterlesen
Die Luft steht. Die Sonne brennt. Der Himmel ist unendlich blau. Du suchst Schatten, lässt Dich nieder und schaust nach oben: mit einer fast unerträglichen Lebendigkeit sausen Schwalben auf ihrer ewigen Jagt nach Insekten. Mal sind ihre Flügel ein feiner schwarzer Strich, mal fächern sie die Federn aus, drehen sich in der Luft und Du…
weiterlesen
Da ich im April wegen der Osterferien relativ wenig Yogastunden gebe, habe ich mich für einen Fokus entschieden, der sich hauptsächlich außerhalb der Yoga Matte abspielt. Und zwar geht es um Reduktion als Selbstschutz in Zeiten der absoluten Reizüberflutung mit materiellen und immateriellen Dingen. Ich komme endlich wieder dazu, über Minimalismus schreiben - das Thema…
weiterlesen
Als ich noch in meiner Heimat lebte, war das Fasten etwas ganz Selbstverständliches. Meine Mutter kochte nur mit pflanzlichen Fetten und fleischlos. Zwei mal die Woche gab's Fisch. Leider gekocht... Alle warteten auf den Ostersonntag, an dem wir unsere bemalten Eier und andere Speisen in die Kirche trugen und segnen ließen. Nach meinem Umzug in…
weiterlesen
Von klein auf an werden wir ständig aufgefordert, Entscheidungen zu treffen. Am Anfang ist es vielleicht so was wie: "mag ich lieber rot oder blau?" oder "ich kann mich zwischen Pizza und Nudeln nicht entscheiden". Später wird's ernster: "Kann ich meiner Freundin wirklich vertrauen?" oder "Was will ich studieren?" oder "Möchte ich mit diesem Menschen…
weiterlesen
Ahimsa bedeutet "nicht verletzen" und gehört zu den fünf Yamas - Verhaltensregeln, die den Kern der yogischen Ethik bilden. Wobei die Idee des "Nicht-Verletzens" sich nicht nur auf die physische Seite des Lebens bezieht, sondern viel mehr zur inneren Haltung werden sollte: Nicht-Verletzen beim Handeln und beim Denken ist hier gemeint. Wie oft fühlst Du…
weiterlesen
Das Thema Work-Life-Balance hat mich im September sehr beschäftigt. Ich habe sehr viel gearbeitet, hatte privat viel vor, raste von einem Termin zum nächsten und kam kaum zu Ruhe. Beim letzten Monatsrückblick stellte ich fest, dass es eigentlich ein ganz erfolgreicher Monat war, und doch hat er mir sehr viel Kraft gekostet. Inzwischen weiß ich…
weiterlesen
Sommerzeit ist gewöhnlich auch Reisezeit. Meine Familie gehört nicht zu denen, die ein Jahr im Voraus die Ferien plant. Wir sind recht spontan: das hat natürlich Vor- und Nachteile. Dieses Jahr war das auch so: wir haben erst im Mai entschieden, wo wir überhaupt hinfahren. Und ich muss sagen: diese Reise wurde für mich zu…
weiterlesen